Ανοιχτή επιστολή προς το Δήμο Ιωαννιτών, το Περιφερειακό Συμβούλιο, το ΤΕΕ Ιωαννίνων και τη ΔΕΠΑ/ΔΕΣΦΑ, για το θέμα του αγωγού Φυσικού Αερίου, απέστειλε το Μέλος των Οικολόγων Πράσινων και Μέλος της Γραμματείας «Ενότητα Πολιτών Νέα Γιάννενα» Μίλτος Μπούκας.

Η άντληση στοιχείων από την διεθνή εμπειρία και την ειδησεογραφία ατυχών γεγονότων από την χρήση Φυσικού Αερίου, κύρια από τις Η.Π.Α., που διαθέτουν και το μεγαλύτερο δίκτυο αγωγών (2,5 εκατομ. μίλια) στον πλανήτη μας φανερώνουν μέσα από τραγικά συμβάντα τις συχνές εκτεταμένες καταστροφές, πόσο πρέπει να μας προβληματίσει η διέλευση αγωγών μέσα από κατοικημένους ιστούς και ανθρωπογενές περιβάλλον; Οι εκρήξεις στις μακρινές πολιτείες μάλλον δεν πρέπει να μας εφησυχάζουν.
Associated Press, art. 13/9/2010
«... χιλιάδες εθνικοί αγωγοί είχαν ατυχή περιστατικά. Ομοσπονδιακοί υπάλληλοι κατέγραψαν 2840 σημαντικά ατυχήματα αγωγών φυσικού αερίου μέχρι το 1990. Περισσότερα του ενός τρίτου προκάλεσαν νεκρούς και σοβαρούς τραυματισμούς...»
Wall Street Journal: στις Η.Π.Α. είχαμε το 2009, 47 ατυχήματα αγωγών Φυσικού Αερίου που προκάλεσαν θανάτους και ανυπολόγιστες ζημιές. Πριν από την έκρηξη του San Bruno (Σεπτέμβρη 8 νεκροί, καταστροφή 38 κατοικιών) είχαμε άλλα 3 συμβάντα το 2010, δέκα άτομα σκοτώθηκαν με 33 σοβαρούς τραυματισμούς. Ο Πρόεδρος του ΝΤSB (National Tsansportation Safety Board) Debbie Hersman δηλώνει «...όλοι αυτοί οι υπόγειοι αγωγοί είναι "εν δυνάμει" βόμβες...», «...Είμαστε πολύ ανήσυχοι από την συχνότητα των ατυχημάτων και την ασφάλεια των υποδομών...».
Ο Καθηγητής του Πανεπιστημίου του Akron, Joe Payer, από τους πιο ειδικούς στην διάβρωση των αγωγών, «...πρέπει να αντικατασταθεί το 62% του δικτύου των αγωγών του Ohio με νέο δίκτυο γιατί το υπάρχων είναι τουλάχιστον 50 χρονών, η αντικατάσταση 13.000 μιλίων θα πάρει στις εταιρίες υγραερίου 25 τουλάχιστον χρόνια, έχουν ξοδευθεί ήδη 100 εκατομ. δολάρια και θα χρειαστούν ακόμη τόσα. Το East Ohio είχε μόνο το 2009, 24 χιλιάδες διαρροές αερίου...»
Σύμφωνα με τον Ben Pooler ειδικό εμπειρογνώμονα που για χρόνια μελετητής των κινδύνων από εκρήξεις αγωγών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι:
Ο κύριος παράγοντας στις εκρήξεις αγωγών αερίου είναι ο ανθρώπινος παράγοντας, δηλαδή ο τυχαίος τραυματισμός του αγωγού, ο ελαττωματικός σχεδιασμός, οι φυσικές διαβρώσεις του σωλήνα (χάλυβας) και οι τεκτονικές μετακινήσεις. Από τις πρόσφατες τραγωδίες (Bellingham, Carslbad, Beglium) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το περίγραμμα της γης όπου αποτεφρώνονται τα πάντα περιλαμβάνει μια έκταση τουλάχιστον (ακτίνα έκρηξης) 370 μέτρα. Αγωγοί 32 και 36 ίντσες μπορούν να εκτινάξουν αντικείμενα από 250-350 μ. προς κάθε κατεύθυνση. Σύμφωνα με τον Ben Pooler δευτερευόντως η πρόκληση πυρκαγιάς σε παρακείμενα δένδρα και κτίρια είναι αναμενόμενη.
Όλα τα παραπάνω καταμαρτυρούν τους μείζονες κινδύνους που προκύπτουν από την όδευση του αγωγού νοτιοδυτικά της πόλης Ιωαννίνων εντός λεκανοπεδίου κατοικημένης περιοχής και δεν είναι μόνο θέμα της Πέρδικας και της Πάργας γιατί υπάρχουν και όρια στο τι κινδύνους μπορούμε να αποδεχτούμε, όταν μάλιστα αυτός ο αγωγός είναι TRANSIT δεν θα μας παρέχει καν ένα αντισταθμιστικό όφελος δηλαδή καμιά οικιακή & βιομηχανική χρήση.
Όπως έχει γραφεί πολλάκις τούτο το αντλούμε και από τα Πρακτικά της Βουλής με τις δηλώσεις του Υφ. ΥΠΕΚΑ κ. Μανιάτη αλλά είναι και αναρτημένο στην κεντρική σελίδα της ιταλικής εταιρείας Φυσικού Αερίου Edison και κύριος συντελεστή, του επιχειρησιακού σχεδίου το ITGI ότι θα εισάγουν 10 δις κυβικά το χρόνο από την Κασπία και την Μέση Ανατολή (Αζερμπατζάν) στην Ιταλία και την Ευρώπη δια μέσου Τουρκίας και Ελλάδας.
Η Επιτροπή Παραγωγής και Εμπορίου μπορεί πολύ εύκολα να απαντήσει αν πρόκειται να πουληθεί φυσικό αέριο σαν ενεργειακό προϊόν. Το συμβόλαιο με την SOCAR περιλαμβάνει την συμφωνία μόνον την διέλευση και εδαφική χρήση της χώρας μας ή παράλληλα και την πώληση του προϊόντος στην εγχώρια αγορά.
3 βασικά ερωτήματα προς το Δήμο ΙωαννιτώνΠεριφερειακού ΣυμβουλίουΤεε& Δεπα
1. Επειδή δεν τηρήθηκε η διαδικασία προκαταρκτικής περιβαλλοντικής εκτίμησης & αξιολόγησης καθ' όσον ο αγωγός διέρχεται ανεξέλεγκτα και από περιοχές που έχουν περιληφθεί στον Ευρωπαϊκό Οικολογικό Δίκτυο (Πάρκο Βόρειας Πίνδου).
Στην περίπτωση του λεκανοπεδίου των Ιωαννίνων (Δήμος Ιωαννιτών) δεν λαμβάνει υπόψη τις ειδικές κατευθύνσεις της χωροταξικής πολιτικής που είναι σε εξέλιξη (Νομοσχέδιο περί βιοποικιλότητας των περιοχών Natura και ρυθμιστικό) την περιβαλλοντική ευαισθησία δηλαδή της παραλίμνιας ζώνης που ενδέχεται να θιγεί από το εν λόγω έργο, από το μέγεθος της επέμβασης, το διασυνοριακό χαρακτήρα, στην πολυπλοκότητα και την μη αναστρεψιμότητα.
 Πρέπει να γνωρίζουμε κατά πόσο η συγκεκριμένη χωροθέτηση του αγωγού φυσικού αερίου η οποία "φασκιώνει" κυριολεκτικά την πόλη των Ιωαννίνων για 20 τουλάχιστον χιλιόμετρα αν επηρεάζει άλλες χρήσεις, μελλοντικές εγκαταστάσεις.
 Το βάθος των 2 μέτρων είναι ενδεδειγμένο για κατοικημένες περιοχές και με τι σήμανση;
Οι αρμόδιοι Αντιδήμαρχοι και η Επιτροπή Περιβάλλοντος και Έργων του Δήμου σε ποιο βαθμό μπορούν να ορίσουν εναλλακτική πρότασης χάραξης;
2. Βάσει του άρθρου 21 παρ. 3 του Συντάγματος επιβάλλεται η λήψη αναγκαίων προληπτικών μέτρων (Συνταγματική θεμελίωση του κοινωνικού δικαιώματος στην υγεία με την έγκριση των περιβαλλοντικών όρων και από τον αρμόδιο Υπουργό Υγείας. Η εγκατάσταση του επικειμένου αγωγού Φυσικού Αερίου 32 ιντσών (υψηλής πίεσης, 150 bar) αποτελεί ιδιαίτερα επικίνδυνη εγκατάσταση για το περιβάλλον, για την ασφάλεια και την υγεία των κατοίκων.
Τι δικαιώματα έχουν οι Δημότες οι γειτνιάζοντες με τους αγωγούς;
Ο καθορισμός για την εγκατάσταση της διαδρομής του αγωγού Φυσικού Αερίου λαμβάνει χώρα δίχως την έγκριση των περιβαλλοντικών όρων και επιπτώσεων του Περιφερειακού και Δημοτικού Συμβουλίου καθώς προγραμματίζεται να διέλθει από ιδιόκτητες δημοτικές εκτάσεις δίχως να έχουν εκδοθεί πράξεις κήρυξης απαλλοτριώσεων βάσει του άρθρου 4 παρ. 1 του ν. 1929/1991 βάση του οποίου έγινε.
Ποια η ενημέρωση των πολιτών, από τον Δήμο, το ΤΕΕ, την ΔΕΠΑ ή ΔΕΣΦΑ; Στους προηγούμενους Καποδιστριακούς Δήμους δεν έγινε η παραμικρή διαβούλευση. Σε κανένα επίπεδο δεν έγινε πριν συζήτηση με την Τοπική Αυτ/ση για την προμελέτη όλα «εν κρυπτώ» και ερήμην της τοπικής κοινωνίας.
Ο Δήμος Ιωαννιτών έχει ζητήσει τέλη υπεδάφους για την διέλευση του Transit αγωγού φυσικού αερίου από τα διοικητικά του όρια;
3. Η αποψίλωση και η καταστροφή της βλάστησης σε μεγάλη έκταση 20 και πλέον χιλιομέτρων και η παραβίαση του ν. 998/1979 τον οποίο «αγνοεί» η ΔΕΠΑ καθώς τροποποιήθηκε με το άρθρο 14 του ν. 2289/1995 και δεν επιτρέπει την φύτευση οιουδήποτε δένδρου σε απόσταση 4 μέτρων δεξιά και αριστερά του αγωγού μας υποψιάζουν στο εξής:
Κατά πόσο το έργο Ευρωπαϊκού Ενδιαφέροντος συμμορφώνεται με τους νόμους περιβαλλοντικής προστασίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης ένεκα και της Διευρωπαϊκής συμμετοχής της Ιταλίας, άλλων εταίρων, σε ποιο βαθμό τηρείται η ανάγκη ενός σταθερού θεσμικού πλαισίου λειτουργίας του έργου, καθώς αποτελεί αντικείμενο διάφορων διακριτικών συμφωνιών για την αδειοδότησή του και στα κράτη αυτά.
 Ποιος ο ρόλος των Περιφερειακών Πυροσβεστικών Υπηρεσιών γνωμοδοτούν τα ένστολα αυτά όργανα στην χωροθέτηση; Και αν όχι γιατί;
 Θα υπάρξουν (φορείς/γραφείου) για την ασφάλεια και την διαχείριση των αγωγών; Ποιος φορέας θα επιληφθεί των PIG, smart pig technology (έξυπνα ρομπότ, ξέστρα εντός σωλήνα) που αποδεικνύουν την αναγκαιότητα συνεχούς καθαρισμού και ελέγχου του αγωγού από τη διάβρωση;
Καθίσταται σαφές ότι η κατασκευή του συγκεκριμένου έργου εμπεριέχει υπερβάσεις και σοβαρές νομικές ελλείψεις που θα καθιστούν πολλές πράξεις της διοίκησης ακυρωτέες.
Η λύση βρίσκεται στην εξοικονόμηση ενέργειας και στις ανανεώσιμες πηγές (γαιοθερμία, αιολικά πάρκα, φωτοβολταϊκά).
Μίλτος Μπούκας
Μέλος των Οικολόγων Πράσινων
Μέλος της Γραμματείας
"Ενότητα Πολιτών Νέα Γιάννενα"

Ρώτησα από περιέργεια πολλούς και να οι απαντήσεις:
«Να τον αναστήσουμε καλά».
Πώς, βρε παιδί μου, της απάντησα.
Δεν ξέρω παιδάκι μου. Έτσι το βρήκαμε. Εσύ ξέρ'ς γράμματα. Ν' αναστηθούμε μέσα μας.
«Να 'μαστε πάντα δυνατοί», μου είπε ένας κύριος πού 'ρθε για Ανάσταση απ' το εξωτερικό.
Ανάσταση λοιπόν όπως το καταλαβαίνει ο καθένας, τι να σου πώ;
«Ανάσταση, ποια Ανάσταση; Είμαστε με χίλια δυο προβλήματα υγείας. Η γυναίκα μου με καρκίνο, το παιδί μου στο καροτσάκι, εγώ τρέχω. Πόσο θ' αντέξω;» λέει κάποιος άλλος.
«Ανάσταση έχω πολλά χρόνια να δω μετά από ένα τροχαίο».
«Ανάσταση; Έχω χρόνια να δω, γιατί είμαι μπλεγμένος. Προσπαθώ ν' αναστηθώ. Κι εύχομαι πολύ σύντομα».
«Ανάσταση; Περιμένω πώς και πώς τον πελαργό και δεν έρχεται».
«Μετά από τροχαίο που έχασα τους μισούς θ' αναστηθώ, όταν τους δώ», μου λέει κάποιος άλλος.
Ανάσταση είναι ευφορία ψυχής. Πόσοι όμως έχουμε;
«Πώς ν' αναστηθούμε σε μια πατημένη πατρίδα»; Μού 'πε κάποιος που φαινόταν σκεπτόμενος και διανοούμενος.
«Ανάσταση; Τι ερώτηση είναι αυτή; Άνοιξη είναι. Όλα ανασταίνονται, όλη η πλάση είναι χαρά Θεού. Η γλυκειά μας Άνοιξη σε όλο της το μεγαλείο.
«Υγεία, ευτυχία και ειρήνη», είπε κι ένας άλλος.
Αυτή είναι μια αναφορά σε κάποιους ανθρώπους.
Ο καθένας έδωσε τη δική του απάντηση, όπως την καταλάβαινε.
Το μήνυμα της Ανάστασης για τον καθένα έχει ξεχωριστή σημασία. Ο καθένας που ρωτήθηκε περιμένει διαφορετικά πράγματα απ' το γεγονός της Ανάστασης του Κυρίου.
Όσοι μπορούμε, ας δώσουμε χαρά ν' αναστήσουμε συνανθρώπους μας, έστω και για μια στιγμή.
Καλή Ανάσταση! Δεν είναι απλή λέξη. Έχει μέσα της συμβολισμό και μάλιστα μεγάλο.
Καλή Ανάσταση, Χρόνια Πολλά!

21-4-11
Βώττη Γαλάτεια

Ψηφίστηκε ο Προϋπολογισμός της νέας δημ. αρχής ¨ ομόφωνα¨ , χωρίς φυσικά να ακουστούν οι θέσεις και οι απόψεις της υπόλογης για το δανεισμό αντιπολίτευσης, η οποία για τους γνωστούς λόγους της δεν συμμετέχει στα δημοτικά συμβούλια.

Τα ερωτήματα που θέτουν οι πολίτες εστιάζονται στο τι καινούργιο φέρνει ο προϋπολογισμός σε σχέση με τις προγραμματικές προεκλογικές θέσεις και το γενικότερο οικονομικό κλίμα της Χώρας μας, όπως το παρουσίασε με το μεσοπρόθεσμο πρόγραμμα 2012-2015 στο Υπουργικό Συμβούλιο και ακολούθως στην Κοινοβουλευτική Ομάδα του κόμματος ο πρωθυπουργός κ. Παπανδρέου.

Συνοπτικά τα βασικά μεγέθη του προϋπολογισμού έχουν ως εξής:

Α ΄ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΕΣΟΔΑ 124,4 εκατ. ευρώ που αναλύονται σε:
-Τακτικά 67.880.248,70 €, έκτακτα 27.918.909,52 €, έσοδα παρελθόντων οικονομικών ετών που βεβαιώνονται για πρώτη φορά 540.105,00 €, Δάνεια 12.250.000,00 €, απαιτήσεις από παρελθόντα οικονομικά έτη 2.720.300,00 €, εισπράξεις υπέρ Δημοσίου και τρίτων 6.763.000,00 €, επιστροφές χρημάτων 105.000,00 € και χρηματικό υπόλοιπο προηγούμενης χρήσης 6.235.639,07 €

Β΄ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΕΞΟΔΑ 124,4 εκατ. ευρώ που αναλύονται σε :
Λειτουργικές δαπάνες χρήσης 67.679.017,59 €, επενδύσεις 25.338.543,05 €,πληρωμές παρελθόντων οικονομικών ετών 16.850.530,64 €, λοιπές αποδόσεις 7.133.305,00€, προβλέψεις μη είσπραξης 4.411.806,01€ και αποθεματικό 3.000.000,00€.

Το δίλημμα στην κατάρτιση του κάθε προϋπολογισμού που αποτελεί και το αυγό του Κολόμβου είναι : Μείωση των δαπανών ή αύξηση των εσόδων;

Η Δημοτική Αρχή επέλεξε ατυχώς την κάλυψη των δαπανών με την κλασική παλαιοκομματική μέθοδο της λήψης δανείου, ξεχνώντας τα όσα προεκλογικά και σωστά καταλόγιζε στην τότε δημ. αρχή του κ. Γκόντα. Αν ο κίνδυνος να μπει ο δήμος σε επιτήρηση, με βάση τα οριζόμενα στον Καλλικράτη, ήταν κατά τα λεγόμενα της τότε αντιπολίτευσης και νυν δημ. αρχής επικείμενος, σκεφθείτε τώρα με τη λήψη του νέου δανείου πόσο επικίνδυνο γίνεται στο πλαίσιο πάντοτε των οικονομικών δεδομένων του πρώην δήμου Ιωαννιτών.

Το ερώτημα που τίθεται είναι αν η δημ. αρχή είχε εναλλακτικές προτάσεις για να ισοζυγίσει τον προϋπολογισμό, χωρίς να προσφύγει στον επάρατο δανεισμό. Το σίγουρο είναι ότι δεν έπρεπε να προσφύγει στο δανεισμό αλλά να βρει άλλους τρόπους σύγχρονους, επίκαιρους και συμβατούς με την οικονομική αναγκαιότητα και σκέψη της εποχής, όπως για παράδειγμα , έσοδα από την αξιοποίηση της υφιστάμενης περιουσίας, έσοδα από την επιβολή αυθαίρετης χρήσης δημοτικής περιουσίας ,την οποία οφείλει να καταγράψει και να εμφανίσει στην απογραφή, έσοδα από τη βεβαίωση τελών παρελθόντων ετών, έσοδα από αναπροσαρμογές παρεχόμενων υπηρεσιών, επαναφορά των πόρων από το δημ. πάργκιγκ ,αξιοποίηση των κληροδοτημάτων, αναδιάρθρωση των ανταποδοτικών τελών, μείωση των αποζημιώσεων των αιρετών με μείωση των συμβούλων, αναστολή των ρυμοτομιών και εξόφληση με οικόπεδα, κατάργηση ζημιογόνων υπηρεσιών και επανεξέταση του χαρακτήρα ζημιογόνων εκδηλώσεων, μια και φθάσαμε στο σημείο να είμαστε χορηγοί εκδηλώσεων ή να θέτουμε υπό την αιγίδα μας εκδηλώσεις στενού ιδιωτικού συμφέροντος (μπίζνες), αναδιάρθρωση του προσωπικού με κάλυψη συγκεκριμένων δεικτών απόδοσης, ανακατανομή των επιχορηγήσεων με ενίσχυση τις δομές πρόνοιας , επανεξέταση των δαπανών από πλευράς νομιμότητας και ποσού, αναδιάρθρωση του ελεγκτικού και εισπρακτικού μηχανισμού με αναζήτηση οφειλών πενταετίας, μεταστεγάσεις υπηρεσιών σε ιδιόκτητα κτίρια για εξοικονόμηση εσόδων κ.ο.κ

Το πνεύμα αυτό δεν απεικονίζεται επαρκώς στην κατάρτιση του προϋπολογισμού και η προσφυγή σε νέο δανεισμό ύψος 12.250.000,00 ευρώ για την εξασφάλιση ρευστότητας , την οποία προσωρινά με ποσό 6.006.873,46 ευρώ έδωσαν οι πρώην δημοτικές ενότητες, χωρίς μάλιστα να αντιστοιχίζεται με αντίστοιχα έργα , αποτελεί πολιτική ενέργεια μιας πεπατημένης και μπακαλίστικης αντίληψης του είδους: τόσα μας λείπουν , τόσα δανειζόμαστε , η οποία θέλουμε να πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να προβληματίζει την πλειοψηφία της παράταξης , αφού θα χρειάζεται για πολλούς λόγους να απολογείται για την εξέλιξη του δημοτικού χρέους .

Καλή Ανάσταση Χριστιανοί.

Το ημερήσιο πρόγραμμά μας μπορεί να θωρακίσει την υγεία μας, φτάνει να είναι συγχρονισμένο με το βιολογικό ρολόϊ του οργανισμού. Νέες μελέτες αμερικανών ερευνητών υποδεικνύουν τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε και πότε στο διάστημα της 24ωρης δραστηριότητάς μας, αν πράγματι αποζητούμε το ιδανικό τρίπτυχο υγεία – ευεξία – ευτυχία. Το μυστικό είναι να κουρδίσουμε κατάλληλα το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος. Αν το καταφέρουμε αυτό, τα υπόλοιπα είναι απλώς ζήτημα χρόνου. Ως προς τον συγχρονισμό, λοιπόν, οι επιστήμονες συνιστούν τα εξής:

8.00.
Πάρτε πρωινό
Επειτα από εννέα ώρες νηστείας, ο οργανισμός είναι έτοιμος για το πρώτο γεύμα της ημέρας. Αν δεν φάτε τώρα θα αρχίσει να «καίει» μυϊκό ιστό αντί για λίπος. Το πρωί έχουν εξαντληθεί τα αποθέματα γλυκόζης που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και για τον λόγο αυτόν ένα πλούσιο πρωινό βοηθά τον οργανισμό να ανακτήσει τις δυνάμεις του.

9.30
Βγείτε έξω από το σπίτι
Πολλοί φεύγουν αξημέρωτα και δουλεύουν σε τεχνητό φως. Είναι ωστόσο απαραίτητη η έκθεση στις ηλιακές ακτίνες γιατί το φως είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό και εντείνει την παραγωγή βιταμίνης D η οποία βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου και των καρδιοπαθειών. Μια βόλτα αυτή την ώρα είναι ιδανική, αλλά αρκεί και απλή έκθεση στο παράθυρο.

13.00
Φάτε μεσημεριανό
Είναι η ώρα που δουλεύει καλύτερα το πεπτικό σύστημα. Η διατροφολόγος Ούρσουλα Αρενς συνιστά ένα ελαφρό γεύμα με σωστή αναλογία πρωτεϊνών και υδρογονανθράκων που θα σας κρατήσουν ως το δείπνο. Ενα σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, τόνο και λαχανικά είναι το καλύτερο. Τα τσιμπολογήματα στα μεσοδιαστήματα βλάπτουν.

18.30
Ασκηθείτε
Η ανώτατη θερμοκρασία του σώματος ανεβάζει στο μάξιμουμ τη μυϊκή απόδοση και ενισχύει την ευελιξία, κατά τον δρα Τζεφ Ντέιβις, αθλητίατρο στην κλινική Μπέι του Κάρντιφ. Οι ενήλικες χρειάζονται 30 λεπτά ήπιας άσκησης πέντε ημέρες την βδομάδα ή 20 λεπτά εντατικής άσκησης για να ενισχυθεί και η καρδιακή λειτουργία.

20.30
Ωρα για δείπνο
Ως τώρα πιστεύαμε ότι δεν έχει σημασία η ώρα του βραδινού, αλλά τι τρώμε, εκτίμηση που αποδεικνύεται λανθασμένη. Οταν τρώμε σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα παίρνουμε βάρος, επειδή το βιολογικό ρολόι απαιτεί πρόσληψη τροφής σε συγκεκριμένες ώρες. Αν δεν λάβει τροφή την ώρα που πρέπει, αποσυντονίζεται και διαταράσσεται ο φυσικός μεταβολισμός του σώματος. Οι γιατροί συνιστούν να τελειώνουμε το βραδινό δύο με τρεις ώρες προτού πέσουμε στο κρεβάτι.

22.30
Ξαπλώστε για ύπνο
Είναι η καλύτερη ώρα για να αποκτήσει κανείς μια υγιεινή συνήθεια, να χαλαρώνει σε ήρεμο περιβάλλον μία ώρα προτού ξαπλώσει. Ο άνθρωπος χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Πηγη: medicalnews.gr

Αυτή όλη τη μουσικο-τραγουδιστική αγκαλιά, οι Γιαννιώτες και όχι μόνο, απόλαυσαν στην 6η συναυλία της γνωστής πια σειράς συναυλιών, που κάθε Κυριακή εξελίσσεται, πρωί – απόγευμα, στο κεντρικό "Τσακάλωφ" και στα παραρτήματα και μουσικά εργαστήρια που είναι εδραιωμένα στην Ήπειρο.
Η 6η λοιπόν συναυλία, καθήλωσε πραγματικά το πολυπληθές ακροατήριο που συγκεντρώθηκε στην αίθουσα εκδηλώσεων του κεντρικού "Τσακάλωφ", Πλατεία Γ. Σταύρου, την Κυριακή 27 Μαρτίου 2011. Μικροί και μεγάλοι σπουδαστές του Ηπειρωτικού Ωδείου, εμφανίστηκαν με σαξόφωνα, τρομπέτες, μπουζούκια, τραγούδια και πιάνο. Μία μεγάλη χαρούμενη συντροφιά, για τρεις ολόκληρες ώρες, χειροκροτούσε, τραγουδούσε και χόρευε, ενώ κανένας δεν ήθελε να φύγει γιατί το ενδιαφέρον από αρχής μέχρι τέλους, ήταν αμείωτο.
Εκπαιδευτική λοιπόν η εν λόγω συναυλία που παρακολούθησα, αλλά πιστέψτε με ειλικρινά, δεν είχε τίποτα να ζηλέψει από ένα top show μεγάλων καλλιτεχνικών κέντρων. Ένα μεγάλο μπράβο λοιπόν, στο Σωματείο "Τσακάλωφ" Ηπείρου, που επί 35 χρόνια συνεχίζει να εκπαιδεύει, να δημιουργεί επαγγελματίες σε όλα τα επίπεδα και να κρατά αμείωτο το καλλιτεχνικό ενδιαφέρον στην περιοχή μας.
Τέτη Χαβέλα
Παιδαγωγός Μουσικός