Βαθύς ύπνος: Οι 4 επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά

Οκτωβρίου 28, 2025

Ο βαθύς ύπνος είναι το «κλειδί» για σωματική και πνευματική ξεκούραση, αλλά συχνά τον στερούμαστε χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι απλές βραδινές συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν θεαματικά την ποιότητα του ύπνου σας. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας να μπουν σε βαθύ, αποκαταστατικό ύπνο, φυσικά και αποτελεσματικά. […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ: enikos.gr

Βαθύς ύπνος: Οι 4 επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά

VIDEOS

Δείτε επίσης...

Βόρεια Μακεδονία: Απέραντος σκουπιδότοπος τα Σκόπια – Προφυλακίστηκε ο επικεφαλής της δημοτικής Υπηρεσίας Καθαριότητας

Ναύπλιο: Βίντεο – ντοκουμέντο από τον άγριο ξυλοδαρμό άνδρα έξω από νυχτερινό κέντρο – Τον χτύπησαν με σιδερογροθιά

Γαλλία: Φυλάκιση και πρόστιμα για δέκα κατηγορούμενους για σεξιστικό διαδικτυακό εκφοβισμό της Μπριζίτ Μακρόν

Κυκλώνας Melissa: Μετά την Τζαμάικα κατευθύνεται προς την Κούβα – Yποβαθμίστηκε στην κατηγορία 4 – ΦΩΤΟ και ΒΙΝΤΕΟ

Παναθηναϊκός: Ανησυχία για τον τραυματισμό του Χολμς – «Μου είπαν ότι θα μείνει ένα μήνα έξω» δηλώνει ο Αταμάν

Ανθή Βούλγαρη: Στην παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου με τον επτά μηνών γιο της – Η φωτογραφία που έκανε το Instagram να «λιώσει»

Παναθηναϊκός: Επιβεβαιώθηκαν οι φόβοι για τον Χολμς – Υπέστη ρήξη έσω πλαγίου συνδέσμου

Δοκιμαστική εκτόξευση πυραύλων κρουζ ανακοίνωσε ότι πραγματοποίησε η Βόρεια Κορέα πριν από την επίσκεψη Τραμπ στη Νότια Κορέα

Γάζα: Τουλάχιστον 11 οι νεκροί από τους ισραηλινούς βομβαρδισμούς – Τρία παιδιά μεταξύ των θυμάτων

Άκης Σακελλαρίου: «Καθόμουν σε ένα παγκάκι και έλεγα τώρα το ζω αυτό ή δεν το ζω»

ΟΗΕ: Η Ύπατη Αρμοστεία για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα εκφράζει αποτροπιασμό για την πολύνεκρη αστυνομική επιχείρηση εναντίον συμμοριών στο Ρίο ντε Τζανέιρο

Δανάη Μιχαλάκη: «Θέλει δουλειά το ζευγάρι – Εγώ άθελα μου είχα πέσει πάνω στη μικρή»

ΗΠΑ: Εκτέλεση θανατοποινίτη στη Φλόριντα – Είχε σκοτώσει μια 41χρονη το 1998

Βάσας – Ολυμπιακός 5-15: Με «παρέλαση» στη Βουδαπέστη το 2Χ2 των Πειραιωτών στο Champions League του πόλο ανδρών

Ελληνικό μέλι εναντίον Manuka: Η επιστήμη ανατρέπει τον μύθο των superfoods

Παναθηναϊκός AKTOR - Μακάμπι 99-85: Με ξέσπασμα στην τελευταία περίοδο διέλυσε τους Ισραηλινούς

Άγνωστος Στρατιώτης: Από τη λαμπερή παρέλαση... στροφή στα μέτρα - Η νέα οδηγία προς την ΕΛΑΣ

Συνεδριάζει το Υπουργικό Συμβούλιο υπό τον Κυριάκο Μητσοτάκη – Στο επίκεντρο μεταρρυθμίσεις και τεχνητή νοημοσύνη

Στέλιος Πέτσας: Το λάθος με τη σημαία και το «πάρτι» στο Χ

Με συγκίνηση τιμήθηκαν οι νεκροί του ’40 σε Βουλιαράτες, Κλεισούρα και Χιμάρα (ΦΩΤΟ)

ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ ΕΜΠΙΣΤΕΥΘΕΙ.....ΕΣΕΙΣ;